2023.08.04
DH岡田「水分を摂る時間帯」
こんにちは、むらまつ歯科 歯科衛生士の岡田です。
8月に入り ますます暑くなってきました。
夏バテや熱中症も心配になってきますね！
水分を摂ることはとても大事なのですが、ただ摂るだけではなく摂る時間帯に気をつけることでダイエット効果も出るらしいです。
1日1.5リットルの水を飲むとダイエット効果があると言われていますが、より効果的な飲み方が
起床後、毎食前、お風呂に入る前後、就寝前に1分間かけてゆっくり水を飲む
ことです。
簡単そうです！
私は普段あまり水分を摂らないのですが、水をたくさん飲むと美肌効果や、
デトックス効果もあるということで頑張ってみようかと思っています♪
皆様もぜひやってみてください！
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